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            張文宏在華為分享12點抗疫秘籍,每條都是干貨

            2020-04-10 醫考達人 醫考通

              近日,華為邀請張文宏教授到上研所解答全球海外員工及家屬抗疫問題,時長2小時,會上,張教授分享了12個觀點,僅供參考。國家醫考網轉載了該秘籍。
             
              1、溫度:不要太指望隨著溫度升高新冠病毒會消失,新冠狀病毒可能要在50℃環境下才會失活,除了赤道地區,其本上達不到這種環境條件。
             
              2、疫苗:不要太指望短期內疫苗上市,目前疫苗研發最快的是中國與美國,其中,中國與法國正在進行疫苗實驗合作,如在猴子(靈長類動物)身上實驗,疫苗上市至少要一年半。
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              3、時間:張教授說表示,“如果1-2個月全球疫情能結束的話,我就沒必要來華為解答抗疫問題了,預計全球疫情會持續1-2年,東亞、東南亞范圍基本處于可控范圍,包括日本、新加坡等。未來,相當長一段時間,可能會處于醫療系統非常敏感,大家工作不慌不忙的常態化階段。”
             
              4、國家:目前張教授最擔心的疫情國家分別是:印度、南美以及非洲,主要是這些國家醫療條件相對落后,飲食營養較差。
             
              5、預防:1)洗手是最關鍵的,一定要瘋狂洗手;2)保持充足的睡眠,不要熬夜;3)與人交流,即便戴口罩仍然要保持安全距離,切記不能湊到一起交談。賀銀成醫考網也認同張教授的觀點。
             
              6、癥狀:1)發燒、咳嗽不完全是新冠重癥表現,如果在國外醫療資源緊缺地區,可先自行隔離恢復,避免去醫院可能導致交叉感染;2)但是以下情況,需要額外注意:如果發現自己爬樓梯,從一樓到三樓有明顯氣喘、無力跡象或者平地行走200米有明顯氣喘、胸悶跡象,應及時去醫院檢查,不能大意。

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              7、飲食:首先對于新冠病毒,目前沒有藥到病除的特效藥,大多人(尤其年輕人)可以靠營養治療康復,其中的關鍵是要攝入足夠的蛋白質,張教授對輕癥患者的日常飲食要求:一天至少要保證兩個雞蛋、兩杯牛奶、一頓有魚、一頓有牛肉。張教授認為,白粥和米飯蛋白質含量是遠遠不夠的,不吃或者少吃咸菜。
             
              8、病例(上海):目前以上海所有病例統計來看,小孩感染患者都是輕癥,80%患者通過飲食、中西醫輔助治療可自愈;20%患者需要依靠吸氧治療,兩個星期左右可自愈;只有3%~5%的重癥患者需要插管治療。
             
              9、治愈后:1)治愈后基本不留后遺癥,不會出現類似SARS的肺纖維化;2)治愈后患者不會再傳染給他人;3)治愈后的抗體免疫力,目前吃不太準,不能絕對說有了抗體后以后就完全沒問題。
             
              10、辦公:1)據上海病例統計,目前沒有足夠或直接證據表面新冠病毒通過中央空調傳播,上海所有病例都能追溯到具體傳播途徑;2)從統計來看氣溶膠傳播并不是主要傳播途徑,辦公環境具有最大風險的地方是電梯;3)辦公環境有窗開窗,沒窗建議還是帶口罩為好。醫學考試系統表示認同張教授的見解。
             
              11、口罩:1)如果是正常生活情況,口罩沒必要嚴格按照4小時一換,張教授口罩在家也是摘下來,找個有陽光的地方曬下后再戴,沒有太大問題,注意看仔細正反面就好;2)有一點要注意,千萬不能與附近人同時摘掉口罩,尤其在飛機上,切記不能與隔壁人同時摘掉口罩吃飯。
             
              12、健康:1)疫情期間,不要太勞累自己,疲勞過度會導致免疫力下降;2)不要太瘦了,太瘦了說明營養不太均衡,要合理膳食,尤其蛋白質攝入;3)也不能太胖了,過度肥胖,重癥時影響很大;4)擔心吃的多,導致肥胖,建議多加強鍛煉,尤其早起人少時,出門跑幾圈,跑步是很好的鍛煉;5)不要在家一次性宅太久,目前戶外是安全的,尤其人少的公園,可以多去走走,保持安全距離就好。
             
              總結來看,平日多攝入蛋白質、勤洗手、加強鍛煉,保持好心情,是簡單有效的抗疫方式。執業醫師考試報名網站也這么認為。


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